中学生、一四歳男子

兄が国立大学に入学。
自分も高いレベルの大学を目指していた。
コロナ禍で、オンラインでの勉強を余儀なくされる。
以前よりも明らかに学力は低下してきた。
このままでいくと、目指した大学が危ういと感じた日から、集中力がどんどんなくなってきた。
少し机に向かうと体がダルくなり、勉強が続けられない。
自宅ではすぐベッドに横たわる。
真面目で努力家の性格であるがゆえに、強い焦りに襲われる。
眠っていたストレスが登校日に教室で出てしまった。
学校へ行く前に、気分が少し悪くなっていた。
それでも我慢して行くと、教室で吐いてしまった。
気分障害として症状が出てきたのだ。
別の日に、母親と一緒にデパートに行った。
同じ症状になり気分が悪くなり、買物どころではなくなった。度々起こるこの症状が、もし受験日に起こったら・・・・・・と思った瞬間、パニック発作がデパートで起こった。
息ができない症状に襲われて、座り込んだまま、顔が真っ青になっていた。
三〇分程度で何とか普通の呼吸に戻ることができた。
そして母親と、その足で、家の近くだった僕のクリニックに立ち寄った。

気分障害からパニック発作までには、一週間程度で、早く症状を出してきている。
彼の体内で三年にわたりストレスが溜まり続ける環境にあった。
「兄が大学に入学している重圧」と「成績が下がってきている焦り」と「受験の重圧」の三つが重なりあってしまった。
そのために、体が、大きなストライキをパニック発作という形で出してきた。

＜治し方＞

日常生活で朝食をゆっくりとる。
朝、ゆっくり食べものを噛むことで、脳が活発化してくる。
ゆっくり勉強する。
時間は十分ある、と言葉に出して言う。
焦る気持ちを消すための、ゆったりした時間の使い方をする。
気分が悪い時は「横になっても良いのだ！」と言葉に出して行動することで、気分が落ちつき、集中力も少しずつ出てくる。
要するに「自分のペースで勉強する」ことだ。
今までは、兄の姿との比較で、プレッシャーを自らかけていたことを理解する。すると、パニックは起こりにくくなってくる。